Todos hemos sentido en algún momento la presión académica, el cansancio, la ansiedad o esa necesidad de exigirnos más de la cuenta. A veces aparecen preguntas que parecen no tener respuesta y terminamos guardándonos todo mientras seguimos actuando como si nada pasara. Frente a esto, Leidy Pareja, psicóloga y estudiante de especialización en psicología clínica, explica algunas de las razones detrás de este problema que afecta a tantos jóvenes.
Una de las preguntas más comunes es, por qué cada vez más estudiantes experimentan ansiedad. Según Leidy, las redes sociales influyen bastante, ya que constantemente muestran vidas “perfectas”, personas exitosas o momentos felices que generan comparación y la sensación de que debemos alcanzar ese mismo nivel para sentirnos suficientes. Además, también influyen las expectativas familiares y la presión por cumplir metas muy altas desde temprana edad.
Entre las primeras señales aparecen el insomnio, la falta de apetito, la irritabilidad y el agotamiento emocional. Para prevenirlo, recomienda hábitos como la meditación, una buena alimentación y, sobre todo, redefinir qué significa el éxito para cada persona. Porque al final, entender que no todos avanzamos al mismo ritmo también es una forma de cuidar nuestra salud mental.
Por: Samanta Escudero sescudero@estudiantes.areandina.edu.co
