Se dice que la generación Z es la más sobre estimulada de la historia.
O dime ¿conoces a alguien que está en el computador mientras scrollea en el celular y además escucha música? ¿O que no puede comer sin ver un video, o ducharse sin poner música? ¿O ese alguien tal vez eres tú?
El problema no es pequeño, en realidad tu sistema nervioso se ha acostumbrado a recibir tantos estímulos al mismo tiempo que termina saturado.
Las redes sociales, especialmente TikTok, han impulsado el famoso “doom scrolling” o deslizar sin parar, consumir contenido sin pensar y perder la paciencia para todo lo que dure más de 10 segundos. Por eso vemos videos en velocidad x2 o cambiamos de uno a otro sin terminar ninguno. Es una sobrecarga constante de dopamina que el cerebro empieza a necesitar, casi como una adicción.
Entonces, ¿qué hacemos? La solución no es tirar el celular, sino cambiar la forma en que lo usamos. Incluso en TikTok hay comunidades que promueven contenido más lento, sin tanta edición. Leer también ayuda a entrenar la atención y bajar la ansiedad. Apps como Substack, enfocadas en textos, artículos, reflexiones y más, son un buen comienzo.
En conclusión, no es el celular, sino el contenido… y el tiempo que decides darle.
Por: Zoé Goyes agoyes@estudiantes.areandina.edu.co
